컴퓨터올바른자세

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작성자타임머신 조회 82회 작성일 2021-05-15 17:03:50 댓글 0

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바른자세 앉는법_모니터 높이 설정하기_책상 선택법_의자 선택법

바르게 앉는 방법은 무엇인지?
사무직과 학생들을 위한 모니터 높이 설정법,
책상과 의자를 선택하는 방법에 대해서 만들어 봤습니다.
비싼 책상, 의자, 모니터가 필요한 것이 아니라 지금 내 체형에 맞는 제품이 무엇인지? 확인하고 현재 갖고 있는 의자나 책상 모니터를 어떻게 사용하면 편할지?에 대한 정보를 제공하고자 만든 영상입니다.
도움이 되시길 바라면 다음 영상에서 뵙겠습니다.

1분만에 끝내는 컴퓨터 앞 바른자세! 거북목/굽은등, 허리 완벽하게 해결!

안녕하세요! 여러분의 건강을 책임지는 세우미 입니다.
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회사에서 이래저래 힘드실텐데 앉아있는 자세라도 편하셔야죠

1분이면 됩니다 바르게 앉는방법 배워가셔서 허리와 목이라도 편하게 해주세요!!

1. 하이힐은 안되요! 무릎이 내려갈수있게 편한신발! 슬리퍼보단 운동화로!!
2. 의자높이는 무릎이 엉덩이보다 내려갈정도로 맞춰주세요!!
3. 엉덩이는 의자에 딱 붙혀주세요!
4. 내몸과 책상사의에 거리는 주먹하나~두개정도의 거리로 맞춰주세요!
5. 마우스를 잡은 손목은 바깥쪽이 1짜가 될수있게!!
6. 모니터의 거리는 팔거리 만큼!!
7. 모니터의 높이는 모니터 상단이 내 눈높이가 될수있게!!
8. 귀가 어깨선 위에 올수있게 머리를 위치시켜주세요!!

처음은 귀찮을거에요 하지만 안아파지는 내몸을 보면 저절로 바른자세 하고 계실껍니다.

그럼 직장인! 학생여러분들 화이팅!!!

모니터 높이, 거리, 위치 바르게 놓는 법 | 자세전문가가 자세하게 알려드립니다

바른 자세는 50% 습관 50%가 환경입니다.
모니터는 시각정보를 자극하여 자세에 영향을 미치는 환경요인입니다.
모니터 위치를 잘 조절하여 바르고 건강한 자세를 만드세요~

송영민자세연구소
홈페이지: www.iposture.co.kr
블로그: www.iposture.net
인스타그램: @sym_posturelab

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#컴퓨터올바른자세

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